• غذاهای چرب و شیرین با مغز چه می‌کنند

    غذاهای چرب و شیرین با مغز چه می‌کنند

     مشکلات شناختی و سرعت رو به رشد آسیب پذیر شــــدن سلول‌های مغزی ناشی از مصرف قند و چربی، دستاورد جدید محققان است.

رمز و راز یک خانواده خوشبخت


خانواده‌های شاد برای حرف زدن با یکدیگر، مشارکت در کارهای خانه، فعالیت اقتصادی و آرامش روش‌های خاص خودشان را دارند.
ورزش لزوما لاغر کننده نیست


اکثرا افرادی که ورزش می‌کنند تاثیر ورزش را با وزن اندازه‌گیری می‌کنند و انتظار دارند که پس از زمان کوتاهی ورزش وزن آن‌ها کم شود
ورزش بسیار شدید باعث عفونت خونی می‌شود


انجام ورزش‌های بیش از حد شدید و تمرینات سنگین هر روزه باعث ایجاد عفونت‌های خونی از جمله "گندخونی" می‌شود.
علائم جسمانی افسردگی را بشناسیم


احساس درد و افسردگی به هم مرتبطند. زندگی با درد مکرر می تواند خطر افسردگی را افزایش دهد و افسردگی به خودی خود ممکن است حس درد را به وجود آورد؛ چرا که هر دو این شرایط بر ناقلین شیمیایی در مغز مؤثر هستند. احتمال پیشرفت دردهای مداوم در افراد افسرده 3 برابر بیشتر است.
مسکن نخورید –ادویه بخورید


مواد طبیعی برای کاهش درد وجود دارد. به عنوان نمونه زردچوبه از بهترین ضد التهاب های طبیعی محسوب می شود.
چقدر پروتئین برای تقویت ماهیچه ها نیاز است؟


برخلاف باور عمومی ، مصرف پروتئین بیش از حد نیاز بدن باعث تقویت ماهیچه ها نمی شود، بلكه باید میزان مصرف مورد نیاز هر كسی از پروتئین مشخص شود.
اصول طلایی تغذیه ورزشی چیست؟


هیچ غذای جادویی در تغذیه ورزشی وجود ندارد.هیچ گروه غذایی به تنهایی باعث افزایش کارایی ورزشکار نمی شود.
تصویرسازی ذهنی برای سلامتی


تعریف طبق تعریف انجمن سرطان‌شناسی آمریکا تصویرسازی ذهنی شامل تمرینات ذهنی طراحی شده برای پذیرش ذهنی نفوذ سلامتی و بهبودی در بدن است.

     آرشیو مطالب ...