تصویر روز
آرشیو خبری
روز
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
ماه
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
سال
1390
1389
جستجوی کتاب
نام کتاب را برای جستجو وارد کنید
ورود اعضا
نام کاربری
رمز ورود
آمار بازدیدکنندگان
بازدیدکنندگان امروز :
47
آمار کل :
12601
پیوند های مرتبط
پایگاه اطلاع رسانی آموزش گامی در جهت توسعه علمی ورزش فارس
چگونه شدت ورزش را اندازهگیری کنید
تاریخ خبر :
1390/11/09
به گزارش سایت آموزش و برنامه ریزی ورزش و جوانان فارس ، آیا میدانید شدت ورزش به چه معنی است یا منظور از ورزش ملایم، متوسط و شدید چیست؟ وقتی ورزش میکنید از کجا باید بفهمید که ورزش شما مفید بوده و از شدت مناسبی برخوردار است؟ یا از همه مهمتر چطور میتوان شدت ورزش را اندازهگیری کرد؟ برای دانستن اطلاعاتی در مورد شدت ورزش میتوانید از این مقاله استفاده کنید.
ادامه مطلب ...
ایروبیک فعالیتی است که عضلات بزرگ را به کار می گیرد
تاریخ خبر :
1390/11/09
به گزارش سایت آموزش ، برنامه ریزی و پژوهش ورزش و جوانان فارس ،ایروبیک یعنی فعالیتی که عضلات بزرگ را به کار میگیرد حداقل 12 دقیقه با حالت ریتمیک و موزون. در شرایطی که سرعت و شدت تمرین قابل تحمل است و نیاز بدن به استفاده از اکسیژن برای مدتی افزایش مییابد، این فعالیت انجام میگردد . «ایروبیک» جزو فعالیت هوازی ( شدت تمرین بالاست و مدت تمرین پایین ) است.
عکس العمل های انسان در هنگام بروز ترس در کوهنوردی
تاریخ خبر :
1390/11/09
1. به گزارش سایت آموزش برنامه ریزی و ُ پژوهش اداره ورزش و جوانان فارس احتمالا در موقعیت هایی قرار گرفته اید که ترس تمامی وجودتان را فرا گرفته یا آنقدر عصبی شده اید که به شدت بدنبال راهی برای خلاص شدن از ان موقعیت بوده اید. به گذشته برگردید و فکر کنید که چگونه با ترسهایتان مواجه می شدید. تعدادی توصیه در زیر آمده که برای غلبه بر ترس است و از پریسیلا مور ، راهنمای کوهنوردی در سیاتل می باشد و همچنین به همراه تعدادی از تجارب کوهنوردی شخصی، صعودها و آموزش اینجانب می باشد. شما همچنین این تکنیک ها را می توانید برای هر نوع ورزش یا فعالیت بدنی دیگر که در شما اضطراب ایجاد می کند نیز بکار ببندید.
مربی پرورش اندام تیم ملی: بسیاری از مكمل ها غذایی كه در ایران وجود دارد تقلبی است
تاریخ خبر :
1390/10/27
مربی تیم ملی بدنسازی و پرورش : متاسفانه بسیاری از مكمل ها غذایی كه در ایران وجود دارد تقلبی است و ورزشكاران باید حتما با تجویز پزشك متخصص استفاده كنند و خودسرانه به سراغ مكمل های غیر مجاز، بخصو ص استروئیدها نروند.
سمینار پرورش اندام و علم بدنسازی در شیراز برگزار شد
تاریخ خبر :
1390/11/09
نخستین سمینار پرورش اندام و علم بدنسازی به مدرسی بیت الله عباسپور مربی تیم ملی پرورش اندام به مدت دو روز در شیراز برگزار شد .
ارتقا سطح علمی مربیان و ورزشکاران فارس از اهداف اصلی است
تاریخ خبر :
1390/10/22
شیراز - مدیرعامل شرکت تربیت بدنی و تندرستی دهکده سبز شیراز با بیان اینکه ارتقا سطح علمی مربیان ، داوران و ورزشکاران از اهداف اصلی این شرکت است گفت : تاکنون کلاس هایی در رشته های مختلف ورزشی بر گزار شده و این امر نیز تا رسیدن به داشتن یک جامعه علمی ورزشی در سطح استان ادامه دارد .
گارگاه آموزشی بزرگ بدنسازی در شیراز برگزار می شود
تاریخ خبر :
1390/10/27
شرکت تربیت بدنی و تندرستی دهکده سبز شیراز با همکاری گروه آموزش اداره کل ورزش و جوانان فارس یک دوره کارگاه آموزشی بزرگ بدنسازی در شیراز بر گزار می کند .
نکاتی درباره گرفتگی عضلات حین ورزش
تاریخ خبر :
1390/10/03
به گزارش سایت گروه آموزش و برنامه ریزی و پژوهش ورزش و جوانان فارس شما می توانید با خستگی کنار بیایید. ناتوانی در تمرکز هم قابل تحمل است. اما گرفتگی و درد عضلانی چطور؟ وقتی این دردها به سراغتان بیاید، تمرین در باشگاه بدترین چیز ممکن برایتان خواهد بود.
حذف چربيهاي اضافه شکم با ورزش هاي هوازي
تاریخ خبر :
1390/10/03
به گزارش سایت آموزش ، برنامه ریزی و پژوهش ورزش و جوانان فارس براي داشتن اندام مناسب بايد رژيم غذايي مناسب کم چربي کم شيريني را رعايت کنيد. در روز نيم ساعت پياده روي تند يا يک ساعت پياده روي کند لازم است.